孕期便秘怎么办

便秘作为孕期常见的症状，怎么才能缓解？我们一起来了解。

操作方法

【步骤01】

一定要多喝水，孕期多喝水除了能缓解便秘的情况，还有利于孕妈和胎儿的健康。最好喝白开水，也可以适量喝有营养的果汁、蔬菜汁、蜂蜜水等，都是不错的选择。

【步骤02】

必须禁止高油脂、高脂肪、油腻、辛辣的食物，除了因为不健康，还有可能加重便秘，要谨慎食用咯。

【步骤03】

多吃蔬菜水果，如番薯、玉米、芹菜等蔬菜，苹果、香蕉、梨等水果都可以减轻孕妇便秘的情况。

【步骤04】

适量运动，怀孕以后不代表要整天躺着或坐着，可以选择适量的散步、逛街，还能在老师的指导下进行孕妇瑜伽，既能缓解便秘，又能放松身心。

【步骤05】

如果孕妇便秘的情况很严重，应该及时去看医生，通常医生会根据情况给相应的建议与治疗。