胃痛怎么简单有效的止痛

生活作息不规律、工作压力大，很多人都被胃痛缠了身，对自己的健康、生活工作等影响都很大，这里分享一些简单有效的止痛方法。

工具/材料

热水袋、热毛巾

操作方法

【步骤01】

多喝热水

多喝热水对很多人来说可能被认为是一句敷衍的话，但是胃寒的人往往是因为受到冷的食物刺激引起的胃痛，此时多喝点热水暖暖胃，能够排出胃里的气体，化解胃痛胃胀。

【步骤02】

用热水袋热敷腹部

用热水袋或者热毛巾热敷腹部，也能缓解胃痛，和热水有一种相似的原理。

【步骤03】

放松腹部

胃痛时应使腹部放松，最好是找个地方平躺下，轻轻按摩腹部，保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一些。

【步骤04】

服用药物

胃痛可以通过服用胃药等药物缓解，但是必须是在遵循医生嘱咐的前提下选择药物服用。

【步骤05】

其实胃痛是由于日常不多加注意长期积累而成的，为了自己的健康，预防或者拒绝胃痛，还是要养成以下一些良好的习惯。

保持良好的饮食习惯

饮食上多吃一些清淡的食物，少食辛辣、过咸的食物。三餐定时定量，保证规律的饮食作息。小米粥最养胃，平时也可以多熬一些小米粥服用。

【步骤06】

注意营养均衡

平时的饮食应供给富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜水果，以保护胃黏膜和提高其防御能力，促进局部病变的修复。

【步骤07】

少吃生冷食物

生冷食物对胃部容易产生刺激，在日常生活中应多吃一些温、暖、软的食物，保护胃粘膜。少吃多餐，避免对胃部产生压迫。

【步骤08】

保持良好的作息习惯

很多人将熬夜当成了家常便饭，但是长期熬夜对身体的伤害极大，也会对胃部产生影响。为了胃部甚至身体健康，保持正常的作息习惯。

特别提示

如果胃痛情况比较严重的话建议及时就业治疗，避免拖延。