晚上睡觉老做梦是怎么回事

我们通常说日有所思夜有所梦，不过经常做梦也不正常了，那这到底是怎么一回事呢？

操作方法

【步骤01】

多梦的根本原因在于机体内在变化。神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响都会会导致多梦。

【步骤02】

心气不足而造成失眠多梦也是多梦的原因，所以这时候就要以养血益气、宁心安神为治疗原则，可以药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗。

【步骤03】

也有可能是睡前进行了大量劳动所致，让身体太兴奋的状态从而不利于睡眠，引起多梦。

【步骤04】

综合以上建议，如果还是多梦的话可以找医生问诊，同时多吃一些帮助睡眠的食物，睡前半小时到1小时之间可以喝些牛奶，或者吃些水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。