脾虚吃什么好这些食物或许能帮你忙

在日常生活中，由于先天因素或者饮食等原因，使得有些人会出现脾虚的症状，今天来给大家介绍几种有助于缓解脾虚的食物。

操作方法

【步骤01】

红枣
其本身性温，不仅具有补脾胃、益气血的作用，还有助于缓解女性痛经，月经不调等症状。

【步骤02】

粳米
其不仅可以帮助补脾益气，还可以起到增强整体体质和免疫力的作用，特别适合体虚的朋友来食用，如熬粥等。

【步骤03】

黄芪炖鸡
将两者放在一起熬成炖汤来食用，不仅可以帮助补气健脾，还具有调节整体气色，改善肌肤状况的作用。

【步骤04】

番薯
其又被称为红薯，味道甘甜，适当的食用不仅可以帮助补脾益气，还可以起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。