吃盐太多会有什么危害

在平时生活中我们很多人可能都存在着吃盐太多的情况，这种情况是会给身体健康造成较大伤害的，假如我们对此不了解，可能还会我行我素，在饮食上继续保持重口味，了解吃盐太多的危害是很有必要的，吃盐太多会有什么危害呢？

操作方法

【步骤01】

引起胃癌
如果在平时每天吃的盐多于10g的话，胃黏膜就容易受到损害，容易引起胃炎，时间长了，发生胃癌的几率就会上升，盐吃得越多，发生胃癌的风险就会越大，想要预防胃癌，我们在平时就应该注意保持饮食清淡、少盐。

【步骤02】

引起雀斑
当人吃太多盐的时候，体内的水分会过多地被排出去，这对于肌肤水分的保持是很不利的，吃盐过多的人不仅容易出现脸色暗黄的情况，还容易出现雀斑，雀斑对个人形象的影响是很大的。

【步骤03】

引起慢性咽炎
吃盐过多时，嗓子的黏液会变得比较多，这容易导致嗓子不舒服，时间长了，容易发生慢性咽炎，如果已经是慢性咽炎病人，则吃太多盐容易导致病情加重，所以，如果在平时经常感觉嗓子不舒服，或有慢性咽炎的人不妨试着吃得清淡一些，也许症状就能缓解。

【步骤04】

引起上呼吸道感染
吃盐过多时，口腔里面的唾液就会有所减少，我们知道唾液具有杀菌消毒的作用，当唾液减少时，细菌和病毒就有了更多机会可以作怪，它们容易引起上呼吸道感染，导致感冒发生。

【步骤05】

引起冠心病
如果在平时吃过多的盐，时间长了容易导致体内的血管变脆、变薄，这就会引起动脉粥样硬化，一旦心脏血管出现这样的变化，冠心病就容易发生，有时还会发生心肌梗死，非常危险。

【步骤06】

引起骨质增生
吃盐过多会导致人体摄入过多的钠，身体在将这些多余的钠排出体外的同时，也会排出尿钙，这样就会导致体内钙质流失，缺钙会引起很多疾病，其中包括骨质增生，所以，医学界流传“少吃盐就是多补钙”，是很有道理的。

【步骤07】

引起肾脏疾病
肾脏的重要功能是排毒，它主要是通过尿液将体内的废物、毒素等排出去，如果尿液内含有的蛋白质多，那么肾脏就容易受到损伤，容易发生肾脏疾病，研究发现，如果吃盐过多，尿液里面含有的蛋白质就会比较多。

【步骤08】

引起高血压
我们国家患有高血压的人有很多，其中一个很重要的原因就是人们吃盐过多，大部分人都存在着吃盐过多的情况，推荐的每日食盐摄入量是6克，但很多人的吃盐量都高于推荐量的百分之五十以上。

特别提示

吃盐过多危害大，在平时应吃得清淡一些。