美国大杏仁的功效与作用

美国大杏仁，我们也称作巴旦木，是一种非常受欢迎的日常坚果。它的营养丰富，对我们的身体有很多的好处。今天我就来给大家讲讲美国杏仁的功效和作用吧!

操作方法

【步骤01】

美国大杏仁中富含维生素E。众所周知维生素E是一种强抗氧化剂，可以延缓细胞的衰老，是一种美容养颜的佳品。

【步骤02】

控制胆固醇。美国大杏仁当中没有胆固醇，而且它含有的不饱和脂肪酸还可以降低血液中低密度脂蛋白的浓度，从而降低患心血管疾病的概率。

【步骤03】

美国大杏仁是很健康的零食，它不像其他坚果热量高。它有极强的饱腹感而且卡路里很低。它当中所含的脂肪都是很健康的不饱和脂肪酸，不会使人发胖。

【步骤04】

美国大杏仁可以调节我们的血糖，从而保证心脏的健康。 它还可以降低糖尿病患者发生心血管并发症的风险。