糖尿病人吃什么食物好

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，患有糖尿病的患者一般会有多食、多饮、多尿、消瘦等表现。而且长期存在高血糖还会对身体脏器有慢性损害，诱发各种疾病。但是一般糖尿病是可以通过饮食、药物将血糖值控制在一个正常的范围内的。那么糖尿病人吃什么食物好呢？

操作方法

【步骤01】

糖尿病病人的饮食需要根据患者的身高、体重、病情等多方面来调整的。总的原则为少食多餐、含糖量低、饮食清淡。

【步骤02】

含糖低的蔬菜、水果。比如土豆、白菜、山药、韭菜、青椒等蔬菜，可以炒菜来吃，它们所含糖类较低；西红柿、柚子、猕猴桃等水果中含糖较少，也是可以吃的。

【步骤03】

高纤维食物。比如玉米、小麦、燕麦等食物，这些食物消化吸收时间长，能够促进机体的糖代谢，但是也是要注意控制量，因为他们最终也会转化为葡萄糖，所以也不能只依靠它们。

【步骤04】

富含维生素的食物。这个选择性就比较多了，一般新鲜的蔬菜中、水果中都含有丰富的维生素，但是我们要避开那些含糖量高的蔬菜、水果，比如甜瓜、西瓜、苹果、梨都是要少吃或不吃的。

【步骤05】

含钙的食物。钙是人体骨骼里不可缺少的一种元素，而对于糖尿病患者缺钙会导致病情加重，所以饮食中可加入一些含钙的食物，比如虾米、海带、排骨、牛奶等。

【步骤06】

可以降糖的蔬菜、水果。有很多蔬菜、水果都具有降低血糖、血压血脂的作用，比如苦瓜、洋葱、青椒、猕猴桃、柚子等。但是一定要适量，不可多吃。

【步骤07】

可降糖的肉类。一般泥鳅、黄鳝、鱿鱼、乌鸡、牛肉等肉类食品可以帮助人们降低血糖，如果一定要吃肉，可以吃些这样的。

【步骤08】

糖尿病患者要合理搭配饮食。听从医生的嘱咐，管住自己的嘴，不可拿自己的健康开玩笑，一定要配合医生的治疗，自己养成良好的生活习惯。糖尿病并不可怕，只要合理饮食治疗，就可以控制住的。