安眠补脑的6种食物你知道是哪几个吗

安眠补脑的6种食物你知道是哪几个吗？下面就一起来看一下吧

生菜：镇痛催眠治神衰
生菜因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。生菜茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

莴笋:调节神经助睡眠
莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。

苹果:提神醒脑强记忆
女性朋友经常吃苹果，可以增强记忆力、消除疲劳、化解压力过大造成的不良情绪。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。

梨:护心降压减疲劳
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力。梨性凉，并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。

樱桃:补铁益智强体质
樱桃的含铁量特别高，居各种水果之首，女性朋友常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

核桃:护脑润肤缓压力
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，能够缓解疲劳和压力。