裸睡对健康有哪些好处

裸睡对人体健康有哪些好处？问上医给你最好的答案。

裸睡：很多人的选择
睡觉是人生必不可少的一部分。我们每天晚上都会进行睡眠，睡眠也对我们的身体健康十分重要。许多人在睡觉时会穿着衣服，但有些人晚上睡眠是却是完全裸睡。以下是裸睡带来的10个好处。

好处1：有益于皮肤
裸睡可以给你皮肤呼吸的机会。当衣服不再包裹着身体的时候，也给你身体的皮肤一个喘息的机会，有助于降低患皮肤疾病的风险。

好处2：有助于调节你的皮质醇
皮质醇会损害到身体健康。通过裸睡，你的身体可以更好的把体温控制在最佳的范围内。如果你的体温过热，会导致产生大量的皮质醇，从而出现一系列的健康问题，如焦虑、渴望垃圾食品和体重增加。

好处3：有助于调节褪黑素和生长激素
通常皮肤的温度如果保持在低于21摄氏度以下，那么身体就可以正常滴调节其褪黑素和生长激素的水平。这些化学物质有助于防止身体衰老和促进身体的健康发展。

好处4：舒服的性器官
对于男人来说，裸睡可以让你的性器官呆在凉爽的温度下，优化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助于防止酵母菌的感染。

好处5：帮助你睡得更好
摆脱那些烦人的绳子和衣服吧，裸睡会让你睡得更好，每个人也知道好的睡眠意味着好的健康。

好处6：让你在夏天睡得更舒服
夏天由于天气太热很难能睡得舒服。摆脱你的睡衣，可以让你睡得更好，睡醒后也不会再出一身汗，甚至可以为你节省一些开空调的钱。
考虑一下这些建议，脱掉那烦人的衣服吧。温馨提示，上述建议并不意味着在寒冷的天气里你可以不穿内裤出门。

好处7：肌肤相亲的生活
如果你和正在和配偶或爱人共同居住在一起，裸睡可以增加你和伴侣亲密接触的机会，特别是当拥抱的时候，这样的肌肤相亲的接触也会促进性生活的和谐。亲密的接触会使你释放更多的催产素和神经递质，从而最终促进你和伴侣之间的感情。

好处8：更多的幸福和自由
当你脱掉所有的衣服后，你可以得到一种自由的感觉。女性也可以告别那烦人的胸罩，这种舒服的感觉会想让你微笑。

好处9：让你更有效率
每个人都知道，一个人在回家后会换上睡衣后，才开始在家里做其他的事情。当你不穿衣服，你可以把睡衣归置在床上，研究表明，这会你晚上做事更加富有效率。

好处10：更简单的生活
当你在决定裸睡的时候，不必担心那些你花很多钱的衣服，忘记你买衣服的预算吧，现在有让你更漂亮的东西。裸睡还会减少你洗衣服的数量。