如何减少放屁次数

如何减少放屁次数？实在憋不住时如何做才能尽可能减少响屁的尴尬？“问上医”用美国家庭医生智库为您欢乐解读。

当屁意来袭时，以何种姿势放出来才能避免响屁的尴尬？
如果你不能在户外释放出来或者在卫生间里解决，就站直身体，在保证不会有稀便冲出的前提下，放松括约肌（菊花君）。站立时比坐着会产生更小的声音。不要收紧肌肉，如果憋不住的话，任何一种推动都有可能让它以更大的声音放出来。虽然它可能会显得不礼貌，但早点“优雅”地放出来，总是更好的。

咀嚼口香糖会让你胀气吗？
真的。任何时候你吞下的空气，它都会导致放屁。吃喝太快，碳酸饮料，吸烟，嚼口香糖都会让你放屁，但主要原因是食物在你的肚子里分解，它的医学名称是胀气。

坐飞机会增加放屁次数吗？
会。气压的变化影响到的不仅仅是你的耳朵，也会使体内原本放不出来的屁提前出来。为了避免产生令人尴尬的放屁，在飞行过程中你需要注意你吃的东西。如果你知道一些一定会使你胀气的食物，如豆类，不要吃它。还是担心？你可以试着用内衬活性炭的内衣，它们可以帮助过滤屁的气味。

年龄越大越容易放屁吗？
真的。啊，老了！随着岁月的流逝，你的消化系统会减慢。你可能会变得更容易便秘，而便秘会让你更容易胀气。有些帮助治疗便秘的泻药有一定帮助。

13-21次。无论是打嗝还是放屁，你的消化系统都很忙。如果你发现自己比平时的胀气次数更多，最有可能的是你吃的东西的问题，所以别担心，它很快会过去。

多数情况下是假的。大多数的屁是无味的，但每个人都不时会放有臭味的屁，气味通常是你身体系统中的硫造成的。如果你的饮食没有什么变化，近期出现异常，且还有一些其他的症状，如胃痛，请告知你的医生并进行检查。这可能是因为感染，或者你可能无法消化乳制品中的乳糖，又或者你可能有腹腔疾病如消化麦谷蛋白的问题。你的医生可能会建议你改善饮食习惯，或开药来帮助治疗。

碳水化合物。每个人的体质都不一样，同种食物在某些人身上产生的气体在其他人身上不一定相同。但总的来说，碳水化合物含量高的食品会导致体内产生更多的气体。高脂肪的食物在胃中停留的时间更长，减少脂肪摄入可以帮助减少肿胀和不适，少脂肪有助于气体更迅速地从你的胃排空。一般说来，蛋白质不会制造气体，但是如果你有乳糖消化问题的话例外，乳制品会让你胀气。

这是因为它们能够帮助我们分解碳水化合物，使食物更容易消化。这些小药丸可以刺激你的消化液分泌，它们含有有助于分解食物的天然工具——酶，善后服用可有助于缓解胀气。

是的。运动有助于消除你消化系统中的多余气体。为了帮助治疗放屁过多，你需要做定期运动。尝试这样做：通过拉伸运动收紧你的腹部肌肉，即将肚脐拉向脊背。一段时间后，胀气现象会得到显著改善。