防霾口罩国标已出 你选对口罩了吗

据统计，室外空气污染相关的死亡案例每年约有300多万，空气污染也会引发心脑血管、呼吸系统相关疾病。今冬空气质量情况依然严峻，外出戴口罩是种简单可行的降低污染危害的办法，如何选择，请看“问上医”给出的建议。
进入11月，我国北方大面积出现雾霾天气，随着供暖开始，空气质量预计会进一步下降，而多地也开始了限行等治理措施。空气污染危害大，大到何种程度，我们又可以选择哪些简单方法来降低其对健康的危害，您可以仔细阅读16招免遭空气污染“毒”害！了解详情，本文将重点解读其中最简单的防护方法---口罩要怎么选怎么戴。
11月1日起，国家质检总局、国家标准化管理委员会发布的我国首个民用防护口罩国家标准——《日常防护型口罩技术规范》已正式实施，该标准对细颗粒物（PM2.5）的防护效果和佩戴的安全性能做了明确规定。
标准中，将口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级。对应的使用环境为：

口罩应能安全牢固地护住口鼻；
口罩不应存在可触及的锐利角和锐利边缘；
口罩下方视野应不低于60度，避免因口罩拱形设计过高影响佩戴者的视线，以保证佩戴者行走时的安全性。

许多人会戴一次性口罩或可洗的棉布口罩来抵抗空气污染中的微小粒子。但新的研究发现便宜的棉布口罩帮助抵抗空气污染的作用微乎其微。

马萨诸塞大学关于不同类型口罩的研究发现，与其它替代产品相比，这种最常用的棉布口罩的保护作用却微乎其微。

如果戴上棉布口罩，人就会有一种错误的安全感，尤其是处于重度空气污染地区的人。专家表示，数百万人正戴着这些口罩，并且还感觉很安全。但如果空气污染十分严重，这实际上可能会造成更糟糕的后果。研究人员发现锥形口罩和防护性能良好的医用口罩可以提供更好的保护。

外出时带上口罩可以有效防止粉尘颗粒进入体内，今冬选戴口罩时建议做到以下几点。

最好选择棉质口罩，可避免对无纺布口罩过敏；
一次性医用口罩可有效阻挡灰尘和粗大颗粒物，但对细菌或细小颗粒的阻挡作用有限，可选择8-12层口罩，或按照上述标准选择相应等级的口罩，这种口罩对微小颗粒（PM2.5）的阻挡更好；
通过正规渠道购入与自己鼻型、脸型相匹配的口罩。

紧贴面部佩戴口罩，留有缝隙会导致吸入脏空气；
口罩佩戴不应过紧，以能保证正常呼吸为准，以免因缺氧导致头晕，老年人、心血管疾病患者更应谨慎；
避免长时间佩戴；
口罩取下后要等到里面干燥再进行对折以防止呼吸的潮气让口罩滋生细菌；
对折起来后应将其放在干净袋子里。

口罩应每天清洗消毒；
可将口罩放入开水中烫数分钟；
在阳光下晾晒干，以杀菌消毒。

外出戴口罩防尘很重要，回到家中您可以通过清洗鼻腔，清除吸入的污染物避免刺激鼻腔、引发鼻炎。在家中您可以使用空气过滤器过滤空气中的有害微粒，并种植绿植以净化空气，让全家人也远离空气污染的危害。