宝宝的睡眠习惯是什么样的

你知道宝宝的睡眠习惯正常吗？出现呼吸暂停了怎么办呢？快来看看问上医为你准备的建议吧。

宝宝睡眠正常吗？

熟睡中的宝宝安详而宁静，但又并非总是如此，睡眠中的宝宝可能会出现以下情况：
呻吟、呜咽、踢脚；
呼吸偶尔暂停；
突然醒来；
磨牙、来回滚动，把头靠在婴儿床的另一边。

很多过来人未必会关注宝宝的这些常见行为，但新手妈妈可能会感到不安。了解婴儿的正常睡眠可以为他们提供相应的指导，有效缓解他们的焦虑。

呼吸暂停

你可能注意到了宝宝睡觉时呼吸节奏的变化——可能会暂时地加快，然后缓和下来。在回到正常的呼吸模式前，呼吸暂停会长达15秒。

对此不要担心。医生称之为“周期性呼吸”，在宝宝6个月以前很常见。（如果宝宝6个月以后还是以这种方式呼吸，那就需要联系医生了。）埃默里大学医学院儿科教授，同时也是婴儿猝死综合症项目的主任Gary E. Freed表示，宝宝在睡着的时候，5%的时间以这种模式呼吸。如果宝宝是早产儿，以这种模式呼吸的时间长达10%。

但如果宝宝的手脚呈蓝色，那么就要赶紧拨打120急救了（如果宝宝的前额、舌头、指甲、嘴唇或身体躯干变蓝，这说明宝宝有可能严重缺氧）。

躺着睡有助于宝宝轻松呼吸。如果仍然对此感到担忧，可以咨询医生。

宝宝呼吸暂停，如何应对？
如果宝宝在睡眠中呼吸暂停，轻轻地推推她，看她是否有反应。如果没有反应，那么需要急救；
如果宝宝停止呼吸并且周围有人的话，你要马上对宝宝进行心脏复苏（CPR），让周围的人立刻拨打120急救；
如果你单独和宝宝在一起，那么先对她进行2分钟的心脏复苏，然后打电话求助，接着继续心脏复苏直至医护人员赶到或孩子恢复呼吸为止；
如果宝宝停止呼吸、身体变软、皮肤变成蓝色或惨白，那么她可能面临生命危险，需要立即就医。

医生会很快找出危及宝宝生命的原因，如果真的存在生命危险，医生可能会建议在家中安装一台呼吸暂停显示器以追踪宝宝的呼吸和心率。（这些机器虽然可以帮助那些有生命危险的宝宝，但并不能防止婴儿猝死。）

打鼾
如果宝宝在睡觉时打鼾，特别是以稳定的节奏打鼾，那么不必担心。
大多数宝宝在鼻塞时都会打鼾。如果宝宝患上感冒，要尽量使用蒸发器或加湿器，让宝宝的呼吸更加舒畅。
持续性的打鼾可能是健康问题的征兆。美国儿科学会建议，如果孩子经常打鼾，为了安全起见，要赶紧咨询医生。
如果宝宝的鼾声是间歇性的（带暂停），并伴有喘气，可能是呼吸道阻塞（比如扁桃体肥大）引起的，被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停”，是一种慢性疾病，不同于呼吸暂停。
有些宝宝打鼾可能是由过敏引起的，比如对空气净化器、宠物或药物过敏。医生可以确定过敏源，以便你随后处理这些东西。

医生在给宝宝做完检查后，可能建议带着宝宝再去耳鼻喉科检查，以确保检查万无一失。

出汗
有一些宝宝在夜晚熟睡时会大汗淋漓甚至是全身湿透，这是因为婴儿处于最深睡眠阶段的时间最长；
比起成年人或年龄稍大的孩子，婴儿在夜晚熟睡时更易出汗；
出汗是很常见的，但过度出汗可能预示着一些健康问题。比如，吃饭时的过度出汗可能是先天性心脏病的征兆，也可能是各种感染和睡眠窒息；
如果房间很冷，宝宝穿得很少却还在出汗那么要尽快带他去看医生。

过热的环境是造成婴儿猝死的危险因素之一，因此要注意以下几点：
宝宝睡觉房间的温度应该维持在16-21摄氏度；
给宝宝在睡觉时穿得厚点，这样就算孩子没有盖被子也会睡得很舒服；
不要把宝宝捆起来，尽量用毛毯和棉被盖住婴儿床。

有一个经验法则：如果你很热，你的宝宝可能也会热。

摇摆
有的宝宝在坐立的时候会来回移动四肢，等6个月大的时候，他们开始摇摆身体，并可能伴随着撞头。对于宝宝来说，摇晃身体并不是一种行为或情绪问题的征兆；
如果宝宝察觉到你想停止摇晃，他会把这当做一个挑战，继续坚持这种行为；
大多数宝宝都可以在有节奏的往复运动中得到安抚，比如轻轻晃动的摇椅。因此可以用一种低缓的方式摇动宝宝；
如果宝宝在夜里晃动地异常剧烈，试着让婴儿床离墙壁远点，并且定期要拧紧螺钉和螺栓，因为长时间的动作会让它们松掉。

撞头

摇晃身体和撞头是宝宝最常见的自我安慰方式。虽然很奇怪，但是宝宝可能通过撞头来缓解疼痛——比如在出牙或耳部感染的时候。
出生后的第一年里，宝宝会出现撞头状况，在18-24个月的时候达到顶峰；
宝宝的撞头习惯可能持续几个月甚至数年，大多数宝宝会在3岁前克服这个习惯，在此期间，定期固定婴儿床的螺钉或螺栓；
不要妄图用枕头、防护垫或毯子这些东西来减轻撞击；
大多数的婴儿猝死病出现在宝宝6个月前，所以一定要确保安全；
虽然宝宝撞头并不是发育或情绪问题，但一定要带宝宝去看医生。因为在极少数情况下，特别是宝宝发育迟缓的情况下，这可能是健康问题的信号。

磨牙

超过一半的婴儿都会磨牙，但是在长了第一颗牙齿的宝宝身上最常见。婴儿磨牙可能是因为对新牙敏感、疼痛（如耳痛或出牙时）或者呼吸困难（如鼻塞或过敏）。虽然宝宝磨牙的声音，让你很伤脑筋，但是磨牙并不会伤害宝宝的牙齿。但还是要咨询医生或牙医，他们会检查宝宝磨牙对牙釉质的损坏程度，并要找出宝宝磨牙的原因。没有宝宝愿意磨牙，他们只是在逃避自己的牙齿。