婴儿睡眠知识有哪些

您知道新生儿的睡眠模式吗？宝宝什么时候开始会睡久一点呢？如果您还不清楚如何培养婴儿的睡眠习惯，请赶快阅读小短文了解下吧！

典型的新生儿睡眠模式
新生儿通常每天会睡16到17个小时。但是在最初几周，不论是白天还是晚上，大多数婴儿单次入睡时间不会超过2~4个小时。宝宝大多数睡眠时间是不规则的，你可能也会因此感到很疲劳。在夜间，也许你要起床多次，去给孩子换尿布、喂奶和安慰他。

为什么新生儿的睡眠模式不可预测呢？
宝宝的睡眠周期要远比成年人的短，宝宝要花大把的时间在快速眼动睡眠上，这对宝宝的大脑来说是一段非同一般的发展历程。相比非快速眼动睡眠，快速眼动睡眠入睡较轻，很容易惊醒。所以在这一阶段，宝宝的睡眠是不可预测的，但这段时期不会持续很长时间。

宝宝什么时候开始会睡久一点？
在宝宝6到8周大的时候，大多数宝宝在白天睡得短而晚上睡的长。不过宝宝依然会有短暂的快速眼动睡眠过程，但更多的是深度睡眠和非快速眼动睡眠。因此你依然需要起床给宝宝喂奶。

4到6个月的宝宝大多数已经能够每晚睡8~12个小时了。有些婴儿在6周大的时候就已经可以每晚睡很长时间了，但是大部分宝宝要在5个月或6个月大的时候，才能达到这一发育里程碑。少数宝宝在整个婴儿期都会持续每晚多次惊醒的状态。

宝宝如何养成婴儿良好的睡眠习惯？
以下是一些帮助宝宝睡觉的小贴士：（1）安排睡眠计划。在最初的六到八周，大多数宝宝每次睡觉都不会超过2个小时。如果你哄他睡觉的时间比他实际睡觉时间长，那么宝宝就有可能累过头或者有入睡困难问题。

（2）教会宝宝白天和夜晚的区别。有些宝宝是夜猫子，当妈妈想睡觉时，他就特别地清醒，有些妈妈在怀孕期间就可能感觉到。在宝宝出生的头几天，你可能做不了什么。但是在宝宝出生2周后，你可以开始教宝宝如何区分白天和黑夜。宝宝在白天清醒的时候，妈妈要尽可能多的和他玩耍互动，保持室内光线明亮，不要担心白天的电话、音乐和洗碗机发出的声音会吵到宝宝。还有不要让宝宝在喝完奶后睡觉。在晚上宝宝醒着的时候，不要和他玩太长时间，也不要和他说太长时间的话，并且保持室内安静和光线变弱。不久之后，宝宝会开始明白要在晚上睡觉。

（3）发现宝宝累的迹象。一定要关注宝宝累了之后的表现。如果宝宝揉眼睛、动耳朵或比平常更烦躁，那么宝宝很有可能是困了。你很快就会了解宝宝每天的日常生活节奏和模式，知道他何时需要小睡一会儿。

（4）给宝宝养成睡前习惯。让宝宝养成一个良好的睡前习惯，不论在什么时候开始都不过早。做一些简单的事情就可以，比如可以给孩子唱首摇篮曲或者给他一个晚安吻。

（5）当宝宝很困却醒着时，要把他放在床上。在宝宝6到8周大的时候，你可以尝试让宝宝自己睡觉。怎么做呢？那就是在他很困却醒着的时候，让他躺在床上自己睡。

（6）儿科医生不建议摇晃着哄宝宝睡觉，即使是在宝宝特别小的时候。父母可能认为摇着宝宝睡觉，可以帮助宝宝更快地入睡。其实并不是这样。宝宝正在养成他的睡眠习惯，如果在宝宝出生的前八周里，妈妈每晚摇晃他入睡，那么在后面的日子里宝宝就习惯了这种入睡模式。当然，并不是所有的父母都同意这一策略。有些父母选择摇着宝宝入睡，因为他们相信这是在正常不过的事，也很享受哄宝宝入睡的过程。