如何健康的度过炎热的夏季

随着三伏天的到来，表示着进入了炎热的夏季，每天接近40度的高温让人难以忍受，尤其是在北方一带，更是闷热。许多人到了这时候就会喝冷水、凉啤酒、吹空调等等，但是这种做法并非是好的，有时候会导致一身的疾病，那么如何健康的度过炎热的夏季呢？

操作方法

【步骤01】

去凉爽的地方避暑。如果有条件的话，最好还是去凉爽的地方避暑，这样既可以旅游观赏风景，又可以避免炎热的夏季，一举两得。

【步骤02】

每天早晚冲澡。大部分人因为工作、经济等问题无法去凉爽的地方避暑，那么在夏季就要注意防暑了。可以早晚冲凉，既能解暑又能祛除身上的黏腻之感，使身体清爽。

【步骤03】

多为身体补充水分。因为夏季炎热，身体更容易出汗，水分流失的也比较快，所以夏季应该多补充水分。可以直接喝白开水，也可以喝绿豆汤，绿豆汤能够清热解毒、预防中暑，因此可以将绿豆汤作为夏季饮品。

【步骤04】

少饮用凉饮。夏季喝上一杯凉饮确实很舒服，但是冰凉的饮品既会刺激胃又会在身体里埋伏下寒邪，等着积聚过多，就会导致人体发病，所以夏季尽量少喝凉饮。

【步骤05】

尽量少使用空调。空调可以制冷，在炎炎夏日给人凉爽，但是空调吹多了容易出现颈疼痛、肩部酸痛等症状，所以还是尽量少使用空调，即便要用，也要避免空调直吹。

【步骤06】

尽量避免在阳光充足的时候出门，如果实在避免不了，也要记得带着遮阳用具、身上涂抹防晒霜。这不仅是爱美，更重要的是保护皮肤，防止晒伤。

【步骤07】

高温工作者携带防暑药品，比如藿香正气水。在社会中还有许多高温工作者，比如电工、修理工、环卫工等等，在工作时不可避免的要在烈日下工作，这时候需要随身携带防暑药品，预备中暑后随时服用。